Pomocy Trening

[Smiley89]

witam jestem tu bo mam problem z waga mam prawie 16 lat 180cm wzrostu i prawie 100kg wagi z czego większość to tkanka tłuszczowa nigdy nie trenowałem na siłowni i mam prośbę czy ktos mógł by rozpisać mi trening czyli chodzi mi o to aby były nazwy ćwiczeń i serię bo nie wiem jakie są ćwiczenia jestem gotowy na wszystko z góry dziękuje.*

[Bartek16]

Zapraszam do świetnych opracować w dziale TRENING, ODŻYWIANIE

[maniak7000]

j/w ,nie ma unwiersalnego treningu - każdy jednak trochę ma inne predyspozycje

poczytaj i wyrób swoje zdanie w temacie - wrzuć schemat i poprawimy w razie czego!

[Klaudia]

Dieta to podstawa. Bez niej nic się nie zdziała.