Wyniki wyszukiwania na forum
Wyniki wyszukiwania w sklepie twoje-odzywki.pl
Wyniki wyszukiwania w sklepie http://twoje-odzywki.pl :
Wyświetlono 12 z 33 znalezionych produktów | strona: /
Strona 1 z 6 1 2 3 4

Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Nie dojrzałem, że Quantum wybrał już 8, muszę...

    Nie dojrzałem, że Quantum wybrał już 8, muszę wiec zmienić na 26,14,6, 68
  2. Odpowiedzi
    4
    Odsłon
    9,088

    Z tego co się orientuję szykują się podwyżki...

    Z tego co się orientuję szykują się podwyżki białek trec'a więc warto się zaopatrzyć :)
  3. Odpowiedzi
    2
    Odsłon
    2,963

    Ja tam kupiłem sobie wpc kfd i jestem mega...

    Ja tam kupiłem sobie wpc kfd i jestem mega zadowolony i za 39;)
  4. Odpowiedzi
    8
    Odsłon
    21,444

    Będzie wesoło, proszę was on więcej gada i...

    Będzie wesoło, proszę was on więcej gada i pajacuje niż potrafi :P
  5. Odpowiedzi
    132
    Odsłon
    33,102

    + wyciskania z przodu: 1. Angażujemy praktycznie...

    + wyciskania z przodu:
    1. Angażujemy praktycznie te same grupy mięśniowe (akton tylni wcale mocniej nie pracuje w wyciskaniu za głowę)
    2. Lepiej kontrolujesz ruch (moim zdaniem)
    3. Masz pewność,...
  6. Odpowiedzi
    132
    Odsłon
    33,102

    "-wyciskanie sztangi zza karku siedząc...

    "-wyciskanie sztangi zza karku siedząc 4s/12-10-10-8 (20kg)" - lepiej robić z przodu do wysokości nosa

    Moim zdaniem lepiej robić:
    1 ćw na przód barków 3-4 serie (przy wyciskaniu, zwłaszcza leżąc...
  7. 26,14,6, 8

    26,14,6, 8
  8. Odpowiedzi
    8
    Odsłon
    14,222

    Jakby ktoś chciał śledzić ;) Mój dziennik...

    Jakby ktoś chciał śledzić ;) Mój dziennik
  9. Odpowiedzi
    8
    Odsłon
    14,222

    Telefon mi padł :P

    Telefon mi padł :P
  10. Odpowiedzi
    8
    Odsłon
    14,222

    MY HOME --> GOALS-->CHANGE GOALS i możesz...

    MY HOME --> GOALS-->CHANGE GOALS i możesz zmieniać ;)

    P.S Widziałem Warszawskich Koksów w Sopocie na zawodach i trzeba przyznać, że nieźle chłopaki się prezentują!
  11. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Bic+tric jakoś mi nie podszedł, miałem wrażenie,...

    Bic+tric jakoś mi nie podszedł, miałem wrażenie, że nie mogę porządnie przećwiczyć tricepsa po bicu. Robię taki plan i podchodzi mi:) Jak macie jakieś uwagi to mile widziane;)

    PONIEDZIAŁEK:...
  12. Odpowiedzi
    132
    Odsłon
    33,102

    Ułóż plan, wstaw i zobaczymy;) Moim zdaniem twoja...

    Ułóż plan, wstaw i zobaczymy;) Moim zdaniem twoja dieta jest do poprawy. Wiesz jakie masz zapotrzebowanie kcal i makro? Wątpię, że z tej dostarczyć odpowiednia ilość.

    P.S Pozbądź się z diety...
  13. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Tylko zastanawiam się czy połączenie...

    Tylko zastanawiam się czy połączenie biceps+triceps na jednej sesji to nie będzie za dużo, może lepiej dać klatka+brzuch; plecy+triceps; barki+biceps; nogi + przedramię ?
  14. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Coś takiego: PONIEDZIALEK: Klatka: -...

    Coś takiego:

    PONIEDZIALEK:
    Klatka:
    - wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/8
    - wyciskanie hantli na skosie (+) 4x 12/10/8/8
    - rozpietki na skosie (+) 3x 14/12/10
    - poręcze 3x10
    ...
  15. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Chyba @Kwachu muszę przyznać Ci rację. O ile FBW...

    Chyba @Kwachu muszę przyznać Ci rację. O ile FBW ABC wchodziło super to to 5x5 jakoś tak średnio chyba wrócę do splita tak jak radziłeś. Może 4 dniowy?
  16. Ja się tam już nie przejmuję tymi badaniami PB bo...

    Ja się tam już nie przejmuję tymi badaniami PB bo to żenada, zaraz wyjdzie na to, że każdy wali na składzie tylko jedyny olimp jest doskonały.
  17. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Ciężko określić co mogło mieć wpływ na lepsze...

    Ciężko określić co mogło mieć wpływ na lepsze efekty. Jedno co mogę stwierdzić to, że dieta była identyczna (2700kcal), pory trenowania i ich regularność, miejsce, czas regeneracji, suplementacja...
  18. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Dlatego chcę spróbować tym bardziej, że teraz nie...

    Dlatego chcę spróbować tym bardziej, że teraz nie mam dużo środków. Białko chce stosować do śniadania i po treningu a resztę z diety.

    Spróbuje FBW 5x5 a potem dla odmiany przejdę na splita. Tylko...
  19. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Próbowałem FBW i splita, osobiście uważam, że to...

    Próbowałem FBW i splita, osobiście uważam, że to właśnie fbw dawało lepsze efekty. Wiec może w moim przypadku to lepszy wybór?

    Co do białka to ciekawa opcja, jednak w okolicach tej ceny mam...
  20. http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/...

    http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/371/Sprostowanie.html

    http://www.perfectbody.pl/?p=pbonline&pb=22 PB 22 online (bez możliwości powiększenia co uniemożliwia czytanie) Można...
  21. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Mam jeszcze pytanie odnośnie progresu. Znalazłem...

    Mam jeszcze pytanie odnośnie progresu. Znalazłem 3 wersję pod fbw 5x5 i nie wiem jaka będzie optymalna. (Na przykładzie 5x70 kg w przysiadzie)

    I) Sposób:
    I.35kg x5 (50%)
    II.49kgX5 (70%)...
  22. "Metody analizy zawartości białka w odżywkach ...

    "Metody analizy zawartości białka w odżywkach

    Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko

    Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego...
  23. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Wzrost 170 cm, waga 65,8 kg. Maxy mało imponujące...

    Wzrost 170 cm, waga 65,8 kg. Maxy mało imponujące ale po to chce robić teraz siłę:)

    Dziś zmierzyłem swoje maxy na 5 powtórzeń:
    -przysiad 70 kg (tyłkiem do ziemi)
    -wyciskanie leżąc 67,5 kg...
  24. Wybieram: 6 :)

    Wybieram: 6 :)
  25. Odpowiedzi
    32
    Odsłon
    21,341

    Zdecydowałem się przetestować białko z KFD. Teraz...

    Zdecydowałem się przetestować białko z KFD. Teraz tylko pozostaje wybór smaków.
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 136
Strona 1 z 6 1 2 3 4